L’introduction des aliments : entre découverte, précautions et plaisir partagé

L’introduction des aliments solides est une étape charnière dans la vie de votre bébé et dans la vôtre aussi ! Ce moment marque le début d’une nouvelle aventure : celle des saveurs, des textures, de l’autonomie… mais aussi celle des questions. Par où commencer ? Quelles sont les bonnes pratiques ? Faut-il opter pour les purées classiques ou pour la DME (diversification alimentaire menée par l’enfant) ? Voici quelques repères pour vous guider.

🥄 La méthode classique : purées, progression et sécurité

La méthode classique repose sur une progression douce des textures : on commence généralement par des purées lisses autour de 4 à 6 mois, selon la maturité du bébé et sur avis médical.

🔹 Déroulement type :

• Céréales enrichies en fer (riz, avoine, orge)

• Purées de légumes et de fruits

• Introduction graduelle des viandes, poissons, œufs, produits laitiers

• Introduction des principaux allergènes (arachides, soja, blé, fruits de mer…)

💡 À retenir :

• Chaque nouvel aliment doit être introduit seul, en petite quantité, et attendre 2 à 3 jours avant d’en tester un autre.

• Offrez toujours de l’eau propre et fraîche à votre bébé pendant les repas.

• L’introduction précoce et prudente des allergènes (entre 4 et 6 mois) peut réduire le risque d’allergies, selon les recommandations actuelles (notamment pour l’arachide, le lait, l’œuf, le poisson).

🍼 Mon expérience personnelle :

J’ai introduit les céréales vers 4 mois et demi, puis les légumes, les fruits, la viande et les allergènes vers 6 mois. Cela a permis une transition en douceur, en respectant le rythme de ma fille.

🌱 Et si vous êtes végane ?

Il est tout à fait possible de diversifier l’alimentation de votre bébé sans produits d’origine animale, mais cela demande une vigilance accrue. Certains nutriments (fer, vitamine B12, zinc, oméga-3) doivent être surveillés ou supplémentés, car ils sont moins présents ou moins bien assimilés dans l’alimentation végétale.

👉 Parlez-en avec un·e professionnel·le de la santé pour bâtir un plan alimentaire équilibré et adapté aux besoins de votre enfant.

🥑 La DME : autonomie et développement moteur

La DME (diversification menée par l’enfant) consiste à proposer directement des aliments solides en morceaux que bébé attrape et porte lui-même à sa bouche. L’objectif : l’autonomiser et stimuler sa motricité fine, son goût et sa curiosité.

🍌 Exemples d’aliments adaptés :

• Bananes en tronçons, avocats, carottes bien cuites, pommes râpées, poulet effiloché

• Aliments de forme allongée ou en bâtonnets, faciles à saisir et à mâcher

⚠️ Points d’attention :

• Assurez-vous que bébé est capable de rester assis de manière stable dans sa chaise haute.

• Ne jamais laisser un bébé manger sans surveillance.

• Évitez les aliments durs, ronds, ou collants (raisins entiers, noix, morceaux crus de carottes).

• L’introduction des allergènes se fait aussi progressivement, comme dans la méthode classique.

💡 Alors, méthode classique ou DME ?

Il n’y a pas de méthode parfaite ou unique. Certaines familles choisissent la voie classique, d’autres la DME, et beaucoup font un mélange des deux — ce qui est tout à fait possible !

Le plus important, c’est :

• De respecter les signes de développement de votre bébé

• De rester flexible et attentif·ve

• De suivre les recommandations de votre pédiatre

• Et… de profiter de cette belle aventure sensorielle !

💬 En conclusion

Chaque bébé est différent. L’un adorera la cuillère dès le début, l’autre préférera explorer avec ses doigts. L’un mangera goulûment, l’autre chipotera. Et tout cela est normal.

Faites-vous confiance, informez-vous, observez votre enfant. L’alimentation est avant tout un moment de lien, de découverte, de plaisir. Offrez-lui le meilleur… sans pression. ✨