Cellulite, vergetures & grossesse : ma routine bienveillante

Cellulite et vergetures font partie des préoccupations de nombreuses femmes, parfois bien avant même la grossesse. Alors quand le corps change à vitesse grand V, ces marques peuvent devenir une source d’inconfort, voire d’angoisse.

Même s’il n’existe pas de solution miracle (chaque corps est unique), j’ai découvert, pendant et après ma grossesse, une routine qui m’a réellement aidée à prévenir les vergetures et à atténuer la cellulite, tout en prenant soin de moi avec douceur.

💧Mes indispensables anti-vergetures & anti-cellulite

• Dermaroller

• Ventouse anticellulite

• Bio Oil

• Huile d’amande douce

• Crème anti-cellulite

• Jet d’eau froide

• Sport doux & adapté

• Eau en grande quantité

✨Vergetures : prévention quotidienne dès le début

Dès les premières semaines de grossesse et jusqu’à deux mois après l’accouchement, j’ai instauré une routine simple mais régulière :

• Bio Oil chaque matin

• Huile d’amande douce chaque soir

• Application supplémentaire si démangeaisons

• Dermaroller + massage dès l’apparition d’un début de vergeture

• 1,5 L d’eau minimum par jour

Je veillais aussi à hydrater des zones parfois oubliées comme les mollets ou les hanches. Grâce à cette constance, je n’ai eu aucune vergeture… mais encore une fois, chaque corps réagit à sa façon !

🍑Cellulite : douceur, régularité et mouvement

Au début de ma grossesse, j’étais plutôt assidue… puis j’ai un peu lâché prise. Ce n’est qu’après l’accouchement que j’ai repris une vraie routine :

• Jet d’eau froide sur les cuisses et les fesses

• Dermaroller 2-3 fois par semaine

• Crème anti-cellulite en massage circulaire

• Reprise progressive du sport post-césarienne

Ma formule gagnante :

• Marche (3 à 5 km)

• Séances de fitness douces avec poids/bandes (30 à 40 min)

• Yoga 30 à 60 minutes, 5 à 6 fois/semaine

J’ai même installé du matériel dans la chambre de ma fille pour m’entraîner pendant ses siestes ou entre deux biberons. Elle participe à mes séances de yoga… et elle adore ça ! 🧘‍♀️👶

(👉 Je partage tout cela sur Instagram : @maman_et_yogi)

🥗Alimentation : sans régime, mais avec conscience

Pas de diète stricte, juste du bon sens :

• Moins d’aliments trop gras ou sucrés (chips, alcool, chocolat en excès)

• Beaucoup d’eau et de tisanes

• Une alimentation équilibrée, sans frustration

💛Et surtout… de la bienveillance envers soi-même

Ce qui m’a le plus surprise pendant cette période ? C’est d’avoir réussi à accueillir mes kilos et les changements physiques avec plus d’indulgence que je ne l’aurais cru.

Car oui, on peut vouloir prendre soin de soi, se sentir bien dans son corps, et en même temps apprendre à aimer ses rondeurs, ses marques, sa peau…

Parce que ce corps, c’est celui qui crée, qui porte, qui donne la vie.

Et qu’il mérite tout notre amour.